타우린(Taurine)

타우린(Taurine)

타우린은 비단백 아미노산계 유기화합물의 일종이다.

성인 일일권장량은 1,000mg으로 초과섭취하면 대부분 소변으로 배출된다.

 

[효능]

- 혈압안정 및 심장근육 수축

- 뇌졸중 예방 및 부정맥, 심부전에 유효

- 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤 생성 억제(동맥경화, 심근경색 완화)

- 고밀도 지단백질(HDL) 콜레스테롤 증가(혈관계 질환 예방)

 

[관련음식]

- 해산물(갑오징어, 쭈꾸미, 문어, 참치 등)

 

[섭취주의]

사람은 체내합성이 가능하기 때문에 별도의 섭취를 필요로 하지는 않지만

필요에 의해 별도로 섭취해도 무방하며 과섭취시 체내로 배출되기 때문에 큰 문제가 없음

(박카스D = 2,000mg, 박카스F = 1,000mg)